Autora: Enara Izagirre Arrizabalaga
Comenzamos la sesión preguntándonos cómo nos encontramos cada una de nosotras dentro de la situación que estamos viviendo desde marzo con motivo del COVID19. Hemos compartido diferentes emociones, centrándonos en lo que se nos ha hecho más difícil. ¿Cómo estoy?
¿Qué depende de mí? A continuación estuvimos rondando dicha pregunta. A la hora de reflexionar sobre lo que nos gustaría cambiar, hicimos un ejercicio de diferenciación entre lo que está en nuestras manos y lo que no. Discernir entre la actitud proactiva y reactiva nos ayudó a explorar las diferentes posturas que podemos adoptar ante una misma situación. Trabajamos con ejercicios prácticos las posibilidades que nos abre superar los límites de nuestro pensamiento para hacer frente a una dificultad y nos dimos cuenta de la importancia de hacernos ciertas preguntas cuando nos encontramos con una dificultad: ¿desde qué actitud estoy mirando la situación? ¿Qué otras posibles opciones tengo que no soy capaz de ver en este momento para afrontar la situación?
¿Cómo puedo fortalecerme? Fue la tercera pregunta que estuvimos respondiendo. Terminamos la sesión tomando un pequeño compromiso que nos hiciera fortalecernos ante esta situación y practicando dos tipos de respiraciones que nos pueden ayudar ante situaciones en las que nos sentimos muy aturullados en los pensamientos o que nos pueden generar rabia.
Al crear espacios seguros de escucha mutua damos paso al cuidado mutuo.
- El taller «Ante el COVID19, ¿Yo qué? ¿Cómo estoy? ¿Qué depende de mí? «, fue dinamizada por Enara Izagirre Arrizabalaga y Nerea Redondo Otamendi, compañeras de Teila Fabrika, el 6 de octubre de 2020.
